那一刻,松Oi7U先生,完成PGHi从普通冠军kfbh到行业英雄CYTN升华s4T4
弯举时正确的动作应该1KaG肱二头肌在身体两侧,L4JO样锻炼起来才能起到效O29L,当动作不规范,肱二Ra3v肌向前偏移时,就会影2PYV到三角肌前束,训练就Xdg6由原来的单关节训练变HsgL多关节训练(肩部+肱二头肌)u7Po